Home / Dinh dưỡng cho Mẹ & Bé / DINH DƯỠNG CHO CON / Con 6 tháng tuổi ăn được nhóm thực phẩm nào?

Con 6 tháng tuổi ăn được nhóm thực phẩm nào?

“Blogcuabe”- Bé 6 tháng ăn được gì? là một câu hỏi mà bậc làm cha mẹ nào cũng sẽ quan tâm vì dạ dày trẻ 6 tháng tuổi còn non nớt, chưa tiêu hóa được nhiều loại thức ăn. Đôi khi nếu ăn phải thực phẩm không phù hợp còn khiến bé bị tiêu chảy, dị ứng. Hãy cùng xem qua bài viết sau để nắm bắt được các nhóm thực phẩm phù hợp với bé 6 tháng tuổi cũng như trả lời câu hỏi “ Bé 6 tháng ăn được gì “ các mẹ nhé.

       Khi tròn 6 tháng tuổi, hầu hết các bé đã có thể bắt đầu ăn dặm. Việc lựa chọn loại thực phẩm cho bé vào thời gian này vô cùng quan trọng vì giai đoạn này hệ tiêu hóa cũng như khả năng tiêu hóa của bé chưa thực sự tốt.

       Những loại thức ăn lạ có thế gây khó tiêu, buồn nôn hoặc tiêu chảy và dị ứng cho bé, việc này sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khoẻ của bé. Do đó, bài viết dưới đây sẽ gợi ý cho các mẹ những nhóm thực phẩm phù hợp với bé 6 tháng tuổi nhé.

1. Ngũ cốc đặc biệt là ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc có thành phần chính tinh bột, rất tốt cho trí não của bé vì sau khi được tiêu hóa, phần lớn tinh bột sẽ được chuyển hóa thành đường, là thực phẩm chính cung cấp năng lượng cho não và duy trì các hoạt động của não bộ.

Ngoài ra, ngũ cốc còn sở hữu các vitamin nhóm B, chất xơ tiêu hóa từ lớp vỏ cám được giữ lại bên ngoài, có tác dụng điều tiết mức glucose trong cơ thể, tăng cường sức khỏe của hệ thần kinh cũng như sức đề kháng cơ thể.

Thông thường đối với nhóm thực phẩm ngũ cốc, ban đầu ăn dặm sẽ là bột gạo nấu, cháo loãng. Các mẹ thỉnh thoảng cũng có thể cho bé ăn thêm bim bim hoặc bánh gạo.

2. Chất đạm

Chất đạm hay còn gọi là protein đóng vai trò quan trọng trong chế độ dinh dưỡng cho bé trong thời gian ăn dặm vì nó cung cấp năng lượng, cho phép cơ thể phục hồi khỏi những chấn thương và thúc đẩy sự phát triển của mô, tế bào, đặc biệt là các cơ bắp

Ban đầu mẹ nên cho nước luộc thịt ( lợn hoặc gà) vào cháo nấu cùng. Về sau khi bé đã quen các mẹ nên xay nhuyễn thịt để nấu cháo.

3. Chất béo

Theo nghiên cứu khoảng 60% não của bé được cấu thành từ chất béo. Chất béo còn giúp phát triển hệ thống dẫn truyền thần kinh, cải thiện khả năng học tập cũng như phát triển chức năng của mắt.

Ở giai đoạn 6 tháng tuổi này các mẹ chỉ cần cho 1-2 thìa (#5ml) dầu thực vật vào bột hoặc cháo là đủ cung cấp lượng chất béo cho bé trong mỗi bữa ăn. Ngoài ra chất béo cho bé cũng có thể từ thịt, tôm, trứng gà.

4. Trái cây

Trái cây rất tốt cho sức khỏe, cung cấp cho bé nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết để tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện hệ tiêu hóa, góp phần vào sự phát triển toàn diện của bé.

Các mẹ có thể cho bé ăn thử một ít trái cây mềm như táo lê hoặc chuối và quýt để bổ sung thêm vitamin và chất khoáng cho bé

5. Rau củ

Thành phần rau củ chủ yếu là vitamin, chất xơ tiêu hóa. Chất xơ tiêu hóa có 2 loại: hòa tan và không hòa tan.

Chất xơ tiêu hóa hòa tan làm tăng độ nhớt trong đường ruột, làm thức ăn khoái khẩu và kích thích các vi sinh có lợi phát triển, ức chế hoạt động của vi sinh có hại, làm giảm sự tạo thành các độc tố cho cơ thể, tăng hấp thu chất khoáng.

Chất xơ không hòa tan có đặc tính hút nước, trương nở khi đi qua ruột, làm tăng thể tích phân, làm tăng sự co bóp của ruột, giúp tăng cường sự bài tiết và thải độc

Các mẹ hãy thường xuyên xay nhuyễn rau ngót, rau cải, bí ngô, củ cải… để nấu cùng với bột vì đây sẽ là nguồn bổ sung chất xơ hữu hiệu cho bé.

6. Sữa

Bé 6 tháng tuổi vẫn cần được tiếp tục bú sữa mẹ, sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng chính cho bé vào thời gian này. Các mẹ cũng có thể sử dụng thêm sữa công thức để bổ sung thêm cho bé nếu như mẹ không còn sữa hay có chỉ định của Bác sĩ.

** Những lưu ý khi cho bé 6 tháng tuổi ăn dặm

Kết hợp với nhiều loại thức ăn, thay đổi thường xuyên để đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng cũng như làm cho bé không bị ngán khi phải ăn một món thường xuyên.

  •  Vệ sinh sạch và thật kỹ các thực phẩm, tránh bị nhiễm bẩn, hết hạn.
  •  Cho bé ăn từ từ, từng chút một, từ ít đến nhiều. Nên kiểm tra các nguy cơ dị ứng cũng như khả năng tiêu hóa của bé khi cho bé ăn thức ăn mới.
  •  Ở thời điểm bé tròn 6 tháng tuổi, chỉ cần ăn dặm 2 bữa/ ngày là đủ, kết hợp với việc cho bú sữa mẹ hoặc uống sữa công thức.
  •  Các  mẹ cũng có thể kết hợp thêm rau củ quả hay thịt cùng với các sản phẩm bột ăn dặm
  •  Thời gian giữa các bữa ăn dặm nên là cố định, 2 bữa cách xa nhau để tạo thành thói quen cho bé nhưng cũng không cần quá cứng nhắc vì khả năng ăn còn phụ thuộc vào tâm trạng của bé.

Chúc các mẹ vui, khoẻ!!❤

. blogcuabe

Mẹ và bé - Thông tin kiến thức về mẹ và bé, kiến thức cho mẹ, kinh nghiệm chăm sóc ...

Bạn đã đọc chưa

7 Món cháo bổ dưỡng từ tôm giúp trẻ cao lớn vượt trội

“Blogcuabe.com” Bé biếng ăn, chậm lớn, không tăng cân, chiều cao luôn là nỗi lo …