Home / SỨC KHỎE | MẸ VÀ BÉ / Các món từ bơ dành cho mẹ bầu

Các món từ bơ dành cho mẹ bầu

“Blogcuabe.com”- Quả bơ được mệnh danh là “thần dược” cho mẹ bầu và thai nhi. Trong quả bơ chưa nhiều Vitamin A,B,C, kali, folate rất cần thiết cho sự phát triển trí não của thai nhi. Bài viết dưới đây sẽ giúp mẹ làm mới thực đơn từ quả bơ nhé!!

1. Sinh tố bơ 

  Sinh tố bơ là một trong số những món sinh tố bổ dưỡng nhất mà ai cũng đều có thể sử dụng được. Đặc biệt là trong quả bơ có rất nhiều thành phần dưỡng chất tốt cho mẹ bầu, cho thai nhi và cho sự phát triển của trẻ. Hy vọng với cách làm sinh tố bơ cho bà bầu nhanh gọn dưới đây, mẹ bầu nào cũng có thể tự chế biến món đồ uống ngon tuyệt này để bồi bổ cho mình và con yêu nhé!!!!!

Nguyên liệu:

  – 1 quả bơ chín mềm

  – 1 múi sầu riêng

  – 1 hộp sữa đặc/ sữa tươi

  – 1 -2 thìa đường ( nếu mẹ nào uống ít ngọt thì không cần bỏ đường nhé. Lưu ý: Hạn chế uống ngọt để tránh tiểu đường thai kì nhé!!!)
  – 3 viên đá

Cách làm:

  – Sầu riêng tách lấy múi, bỏ hạt, để riêng ở một bát tô nhỏ.

  – Bơ tách đôi bỏ hạt, nạo lấy phần thịt .

  – Cho bơ, sầu riêng, sữa, đường, đá viên vào máy xay sinh tố, nhấn nút xay trong 30 giây đến khi thành hỗn hợp sánh màu xanh dịu nhẹ là đổ ra ly thưởng thức.

   Mùa hè nắng nóng được thưởng thức ngay món sinh tố bơ sầu riêng mát lạnh thì còn gì tuyệt bằng. Ngoài các công dụng làm đẹp da, sinh tố bơ sầu riêng còn là thứ thức uống tuyệt vời để phòng ngừa và giảm bớt chứng táo bón, ngăn ngừa bệnh tim mạch ở các mẹ bâu, giúp thai nhi phát triển trí não

   Vì thế, các mẹ bầu đừng bỏ qua món sinh tố siêu ngon mà lại bổ dưỡng này nhé!

  * Chú ý khi làm sinh tố sầu riêng bơ: Mẹ không nên để quá loãng hoặc để quá đặc. Nếu quá đặc khi uống sẽ nhanh bị ngấy, trong khi đó nếu loãng sẽ mất đi mùi vị nguyên chất của sầu riêng và bơ.

2. Salad bơ 

  Ngoài làm sinh tố bơ, bơ dầm.. thì quả bơ còn được dùng để làm salad. Sự kết hợp này giúp cho mẹ bầu đỡ bị ngán mà còn làm đẹp da, dáng “mi nhon”

Nguyên liệu:

  – Xà lách: 250 gram

  – Rau thơm các loại (quế, canh giới, húng lủi)

  – Bắp Mỹ: nửa quả

  – Cà chua: 1 quả

  – Bơ: 1 quả

  – Hành tây: nửa củ

  – Thịt bò : 200 gram

  – Gia vị: chanh, ớt, tỏi, muối, hạt nêm

Chuẩn bị:

  – Thịt bò thái lát mỏng ướp với muối, dầu ăn, hạt nêm, tiêu, tỏi và hành tím trong 15 phút.

  – Hành tây cắt mỏng và ngâm với nước cốt chanh trong 5 phút cho bớt hăng. Sau đó vớt để khô ráo trong tủ lạnh để hành giòn, ngọt hơn.

  – Các loại rau rửa sạch. Xà lách cắt khúc vừa ăn

  – Bơ cắt bán nguyệt, hơi dày một chút để không bị nát. Cà chua cắt lát

  – Bắp lấy hạt và luộc chín.

Cách làm:

  – Nước trộn: pha 1 muỗng nước mắm, nửa muỗng cà phê muối, 1 muỗng đường, tiêu, ớt, chanh.

  – Trộn hỗn hợp trên với rau thơm, sà lách, cà chua, hành tây và bắp. Sau đó bày ra đĩa.

  – Xào đảo nhanh phần thịt bò đã ướp để thịt không bị dai ( bật lửa lớn). Tùy theo khẩu vị, có thể cho miếng thịt vừa chín tới để đảm bảo độ ngọt và mềm.

  – Cuối cùng, cho phần thịt đã chín và bơ lên đĩa.

Lưu ý: Các mẹ có thể thay thế thịt bò bằng cá ngừ hoặc cá hồi để thay đổi khẩu vị nhé!!!

Chúc các mẹ vui, khoẻ!!!❤

                                 .:.Nguồn:”Blogcuabe”.:.

 

 

 

 

 

Bạn đã đọc chưa

Mũi tiêm đầu tiên của bé sau sinh – Tiêm vắc-xin phòng lao BCG

“Blog của bé” – Tiêm ngừa vắc-xin lao BCG cho trẻ sơ sinh khi nào? …