Home / NHỮNG ĐỀU CẦN BIẾT / CHIA SẺ CHO MẸ / Mẹ bầu ăn quả óc chó ở tháng thứ mấy là tốt nhất?

Mẹ bầu ăn quả óc chó ở tháng thứ mấy là tốt nhất?

“Blogcuabe.com” – Quả óc chó được mệnh danh là vua của các loại hạt. Trong loại thực phẩm này chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, khoáng chất & Vitamin rất tốt cho mẹ bầu và thai nhi. Vậy ăn quả óc chó ở tháng thứ mấy là tốt cho cả mẹ và con? Mời các mẹ tham khảo bài viết dưới đây:

1.  Ăn quả óc chó trước khi mang thai 3 tháng
Để có một thai nhi khoẻ mạnh, an toàn làm nền tảng để bé yêu được sinh ra, lớn lên khoẻ mạnh và thông minh hơn, việc bổ sung dưỡng chất trước khi mang thai khoảng 3 tháng, là điều cực kỳ quan trọng.

Các mẹ bầu tương lai nên cung cấp các dưỡng chất như Axit Folic, Sắt, Vitamin, canxi, Omega-3,… Trong đó, Omega-3 là dưỡng chất không thể thiếu trong quá trình phát triển trí não của thai nhi. Khi Omega-3 trong cơ thể ít sẽ kéo theo nguy cơ sinh non và trẻ sinh thiếu cân. Chính vì thế, chị em phụ nữ có ý định mai thai cần bổ sung Omega-3 trước khi mang thai.

Các loại cá như cá thu, cá hồi, cá ngừ,… cung cấp omega-3. Mà Trong quả óc chó Mỹ có hàm lượng omega-3 cao gấp 3 lần cá hồi, nên việc sử dụng quả óc chó trước khi mang thai là vô cùng hiệu quả.

Ngoài ra, thực phẩm này còn có tác dụng cải thiện chất lượng tinh trùng của phái mạnh nên việc người chồng ăn quả óc chó trước khi thụ thai cũng rất quan trọng. Đặc biệt, đối với các cặp vợ chồng hiếm muộn, thì việc ăn loại thực phẩm này hằng ngày giúp tăng khả năng thụ thai.

Giai đoạn chuẩn bị này, hai vợ chồng chỉ cần ăn 3-4 quả óc chó mỗi ngày là có thể cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cũng như tăng khả năng thụ thai.

2. Bà bầu ăn quả óc chó suốt 9 thai kỳ

Mẹ bầu ăn quả óc chó suốt thời kỳ mang bầu giúp thai nhi phát triển khoẻ mạnh và thông minh hơn, bổ sung vitamin, canxi,…. Ngoài ra, khi ăn quả óc chó đều đặn giúp kích thích thần kinh, lưu thông máu giúp bà bầu ngủ ngon hơn, giảm stress, ngăn chặn bệnh tiểu đường trong thời gian thai kỳ, tránh táo bón, đẹp da…

Có những ý kiến cho rằng, không nên ăn quả óc chó trong 3 tháng đầu thai kỳ, đúng hay sai?

Điều đó đúng với trường hợp mẹ bầu trong giai đoạn nghén. Khi nghén thì ăn gì cũng nôn ra, không riêng gì quả óc chó, ăn vào nôn ra nên cơ thể chưa kịp hấp thụ, vì vậy sẽ không có tác dụng.

Đối với, mẹ bầu đang nghén thì dừng ăn loại thực phẩm này lại, khi hết nghén thì tiếp tục sử dụng. Còn đối với mẹ bầu khoẻ mạnh, không bị nghén thì vẫn dùng quả óc chó bình thường.

Tuy nhiên, Ăn một món quả óc chó trong một thời gian dài là điều không dễ dàng gì. Hùng gợi ý cho các mẹ có thể chế biến biến món khác nhau với quả óc chó. Nếu mẹ bầu thích ngọt thì có thể ăn kèm với bánh, kem, sữa,… Nếu mẹ bầu nào không thích ngọt hay sợ mập thì có thể chế biến các món ăn xem quả óc chó như là đậu phộng như trộn làm salad, Làm món Tôm sốt mật ong hạt óc chó,…Hoặc có thể ăn bổ sung hoặc ăn kèm các hạt dinh dưỡng khác cũng tốt cho mẹ bầu như Hạt mắc ca, hạt hạnh nhân, hạt chia,..

3. Ăn quả óc cho sau sinh

Đây là giai đoạn mà hầu hết các mẹ bầu đều bỏ qua. Các mẹ cứ quan niệm khi có bầu mới ăn quả óc chó. Nhưng thực ra, ăn quả óc chó sau khi sinh sẽ giúp lợi sữa, tăng chất lượng sữa hơn. Và khi bé ăn dặm thì có thể xay nhiễn quả có chó trộn chung với cháo cho bé ăn. Vì giai đoạn 0-2 tuổi là gian đoạn vàng (giai đoạn thần đồng ) để phát triển trí não của bé, là giai đoạn nền tảng cũng như quyết định chặng đường phía sau của bé mà các mẹ không thể bỏ qua.

Tóm lại, Ăn quả óc chó trước khi mang thai sẽ tăng khả năng thụ thai, ăn suốt thai kỳ sẽ giúp thai nhi khoẻ mạnh và thông minh hơn, Còn ăn loại thực phẩm này sau khi sinh sẽ lợi sữa và giúp bé phát triển một cách toàn diện.

Chúc các mẹ vui, khoẻ!❤

Vuaquaoccho

. blogcuabe

Mẹ và bé - Thông tin kiến thức về mẹ và bé, kiến thức cho mẹ, kinh nghiệm chăm sóc ...

Bạn đã đọc chưa

Đặt tên ở nhà cho bé trai và bé gái năm 2018

“Blog của bé” – Những nằm gần đây, đặt tên cho con là vấn đề …