Home / SỨC KHỎE | MẸ VÀ BÉ / 5 Loại trái cây nhiều khoáng chất & Vitamin dành cho bà bầu

5 Loại trái cây nhiều khoáng chất & Vitamin dành cho bà bầu

“Blogcuabe” – Như các mẹ đã biết, trái cây rất cần thiết cho mẹ bầu. Những thực phẩm này rất giàu vitamin, chất xơ và khoáng chất tự nhiên, giúp cung cấp dưỡng chất tối ưu cho thai nhi, giúp thai nhi khỏe mạnh. Đồng thời,ăn nhiều trái cây giúp cho mẹ bầu có được làn da tươi mát. Dưới đây là một số loại quả tốt nhất cho bà bầu, các mẹ hãy cùng tham khảo nhé!!

1. Táo

  • Táo được mệnh danh là “ trái cây vàng của mẹ & bé”. Táo có hàm lượng vitamin C cao, giàu vitamin A, Axit folic, vitamin B3 … rất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu bằng việc tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch, hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
  • Mẹ ăn táo hàng này giúp con sinh ra có sức đề kháng tốt, giảm tối đa các chứng hen suyễn, dị ứng.

2. 🍒 Chery 🍒

  • Quả cherry rất giàu vitamin C. Trong quá trình mang thai, bạn cần được cung cấp đủ lượng vitamin C để tăng cường miễn dịch và chống lại các nhiễm khuẩn như cảm lạnh , ho, sổ mũi hoặc nổi mẩn, dị ứng.
  • Cherry cũng chứa Melatonin, một chất chống oxi hóa mạnh giúp các tế bào khỏe mạnh trong quá trình mang thai và giúp hỗ trợ giấc ngủ ngon & sâu hơn
  • Cherry sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa cũng như giảm nồng độ cholesterol trong máu.

 3. 🥝 Kiwi 🥝

  • Quả kiwi được gọi là một loại “siêu trái cây”. Kiwi là nguồn chất xơ, kali, acid folic, vitamin C và E, chất chống oxy hoá tuyệt vời, có thể ngăn ngừa táo bón và tiêu chảy rất tốt cho mẹ bầu.
  • Kiwi chứa nhiều Vitamin E giúp tác dụng bảo vệ da khỏi tình trạng thoái hoá giúp cho mẹ bầu có làn da tươi mát.

 4. 🍐 Quả ổi 🍐

  • Ổi chứa hàm lượng vitamin C cao nên ổi giúp tăng cường khả năng miễn dịch. Bên cạnh đó, ổi còn giúp giảm hiện tượng chảy máu chân răng và viêm nướu.
  • Ổi có nhiều chất xơ giúp điều trị chứng táo bón ở phụ nữ mang thai.

 5. 🍓 Dâu 🍓

  • Dâu tây chứa lượng axit folic dồi dào, một chất cần thiết cho bà bầu giúp bảo vệ khỏi các  dị tật ở thai nhi.
  • Dâu tây rất giàu vitamin C chứa nhiều chất chống ôxy hóa giúp làm chậm quá trình lão hóa mang lại cho mẹ bầu tươi mát

Hy vọng những thông tin trên giúp ích được cho các mẹ. Chúc các mẹ vui, khoẻ!!!!❤

                                 .:.”Blogcuabe”.:.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Bạn đã đọc chưa

Mũi tiêm đầu tiên của bé sau sinh – Tiêm vắc-xin phòng lao BCG

“Blog của bé” – Tiêm ngừa vắc-xin lao BCG cho trẻ sơ sinh khi nào? …