5 động tác thể dục nhẹ nhàng giúp mẹ bầu có một cơ thể khỏe mạnh

Bạn vẫn tiếp tục dùng chiếc khi khi nãy nhé! Đối với tư thế này, bạn chỉ cần ngồi trên ghế, di chuyển hai tay ngược về phía sau để kéo giãn phần khớp vai. Giữ nguyên dáng như vậy trong khoảng 3 nhịp thở là bạn đã giúp vai và ngực được thư giãn.

•  Động tác 5 : Giúp mẹ bầu thư giãn lưu thông khí huyết, tăng sự dẻo dai của cơ liên sườn

Đặt một chân quỳ gối và chân còn lại duỗi thẳng về cùng chiều. Chống tay tại vị trí sàn trước đầu gối, tay còn lại vươn qua khỏi đầu. Giữ tư thế trong từ 2 đến 3 nhịp thở, sau đó thực hiện tương tự với bên còn lại.

Hy vọng các mẹ có một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai và tràn đầy năng lượng. Chúc các mẹ vui, khỏe!!!